Es aconsejable empezar con los ejercicios de suelo pélvico tan pronto como sea posible, siempre y cuando tu médico lo autorice. Reforzar estos músculos desde el comienzo del embarazo puede ayudarte a evitar problemas como la incontinencia urinaria y a hacer el parto más fácil.
¿Por qué es importante una buena rutina de ejercicios de Suelo Pélvico en el Embarazo?
Realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico durante el embarazo es de suma importancia por varias razones:
Evitar la incontinencia urinaria: Fortalecer estos músculos previene la pérdida involuntaria de orina, un problema común tanto durante como después del embarazo, debido a la mayor presión ejercida sobre la vejiga.
Facilitar el proceso de parto: Un suelo pélvico fuerte y flexible puede hacer que el parto sea más manejable, reduciendo la probabilidad de desgarros y la necesidad de intervenciones médicas.
Recuperación posparto: Contribuye a una recuperación más rápida y efectiva después del parto, mejorando la tonicidad muscular y la funcionalidad de los órganos pélvicos.
Soporte de los órganos pélvicos: Ayuda a mantener los órganos pélvicos en su posición correcta, previniendo prolapsos y otras complicaciones.
Fortalecer estos músculos desde el inicio del embarazo puede ser altamente beneficioso para la salud materna tanto durante como después del período de gestación.
¿Cómo me puede ayudar la Fisioterapia de Suelo Pélvico si estoy embarazada?
La fisioterapia de suelo pélvico es fundamental para embarazadas, ya que ayuda a prevenir y tratar varias afecciones que pueden surgir durante el embarazo y después del parto.
Prepararse para el parto
Un suelo pélvico fuerte y flexible facilita el proceso de parto, disminuyendo el riesgo de desgarros y la necesidad de intervenciones médicas.
Evitar la incontinencia urinaria
Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre la vejiga pueden causar incontinencia urinaria. La fisioterapia fortalece los músculos del suelo pélvico para prevenir este problema.
Recuperación Posparto
Después del parto, es crucial recuperar el tono muscular del suelo pélvico para evitar problemas como la disfunción sexual y el prolapso de órganos pélvicos.
Alivio del dolor
La fisioterapia ayuda a aliviar el dolor lumbar y pélvico que muchas mujeres experimentan durante el embarazo.
Conclusión
Realizar Ejercicios de Suelo Pélvico para embarazadas tiene un gran impacto en la Salud Femenina. Además de ayudar a facilitar el parto previene problemas como dolor pélvico, incontinencia urinaria, desplazamiento de órganos pélvicos etc. También favorece una buena y más rápida recuperación posparto.
